Alexa
20 Ocak 2018 Cumartesi 17:31
Kilo Verdiren Pratik Bilgiler
Herkesin Pazartesi başlayıp Salı'yı görmeden biten diyet maceraları olduğu gerçeği inkar edilemez.Alternatif tüm diyetleri deneyip çoğu zaman yarısında sıkılıp bırakmaksa maalesef bu sürecin doğasında var.İşte bu nedenle yoğun ve sıkı diyetler yerine; beslenme alışkanlığımızda yapacağımız ufak değişiklikler hem zayıflama sürecimizi kolaylaştıracak hem de daha sağlıklı vücuda kavuşmamızı sağlayacak. Uygulaması en kolay ve etkilerini hızla göreceğimiz iki yöntemi sizler için derledik.


Limonlu Ilık Su


Geçmişten günümüze Limonun pek çok faydası olduğu bilinmekte ve konuşulmaktadır.

En başta bağışıklık sisteminizi güçlendirirken, diğer yandan sahip olduğu pektif lifi sayesinde canınızın bir şeyler çekmesini önlemede en iyi yardımcı olurken ve  bu sayede zayıflama sürecinde ki en önemli engel olan atıştırma alışkanlıklarımızın yavaşça terk edilmesini sağlayacak.

Bol su tüketiminin limonla desteklenmesi idrar miktarını arttırırken bu sayede toksinlerin vücudunuzdan daha hızlı atılmasını sağlar.

Bunların yanı sıra; bir karaciğer dostu olan limon sindirim için gerekli olan öd sıvısının salgılanması içinde destekleyicidir.

Her yetişkin bireyin günlük olarak tüketmesi tavsiye edilen;  2,5 litre su miktarına birkaç damla limon katarak hiçbir şey yapmadan gözle görülür değişiklikleri kısa zaman içinde fark edeceksiniz.

Birçok faydası olan limonlu suyun bu mucizevi etkilerine ferahlık hissi eklemek için birkaç yaprak taze nane yaprağı da ekleyerek keyifle tüketebilirsiniz.


Öğün Atlamayın – Atıştırmaktan Vazgeçin


Günlük hayatın koşuşturmasında çoğu zaman ayaküstü kahvaltılar, öğle arasında bizi kendine esir eden fast food ve akşam geç saatlerde yenen akşam yemekleri bizleri esir almış durumda.

Şartlarınız ne olursa olsun güçlü bir kahvaltıya özen gösterin, çok geniş zamanlarınız olmasa dahi evden çıkmadan hazırlanmış küçük bir sandviç yahut haşlanmış 2 yumurta, günümüz şartlarında zengin kahvaltı kategorisinde kendine yer edinmiş durumda.

Toplantı trafiği, iş yoğunluğu ve yetişmesi gereken raporlar, bitmesi gereken ev işleri, okuldan gelmek üzere olan çocuklar derken öğle öğünleri yerini atıştırmalara bırakıyor.

Açlıktan başı dönen bir paket bisküvi, kan şekeri düşen bir çikolata derken sağlıklı öğle öğünü yerini maalesef bu zararlı atıştırmalıklara bırakıyor.

Alternatif atıştırmalık olarak hem kilo aldırmayacak hem de sağlıklı gıdaları tercih etmeliyiz. Bunların başında sebze ve meyveler gelirken sonrasında kavrulmamış kuru yemişler tercih edebiliriz.
Son Güncelleme: 20.01.2018 17:31
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.